5 CABARAN UTAMA KEPULIHAN PENAGIHAN DADAH

Setiap orang yang ingin cuba untuk berhenti menggunakan dadah akan berhadapan dengan situasi kesukaran untuk mengekalkan kepulihan.   Berikut merupakan antara situasi yang biasa dihadapi oleh seseorang individu yang ingin berhenti dari menagih dan cadangan untuk mengatasi stiuasi berkenaan. Diharap maklumat ini dapat membantu dalam membuat persediaan ke arah proses kepulihan.

Cabaran- cabaran 

 Cadangan Mengatasi
Kawan dan Rakan-rakan yang menagih
Anda ingin meneruskan hubungan dengan rakan lama atau rakan yang menggunakan dadah 
  • Cuba untuk dapatkan rakan baru di perjumpaan 12–Langkah atau sokong bantu
  • Sertai aktiviti atau hobi  baru yang dapat meningkatkan sosial dengan rakan baru 
  • Rancang aktiviti dengan rakan yang telah pulih atau ahli keluarga
Marah dan emosi
Peristiwa kecil yang menimbulkan perasaan marah dan fikiran anda sering dipenuhi dengan perasaan marah berkenaan akan mudah untuk mendorong relapse
  • Ingatkan diri anda bahawa kepulihan melibatkan pemulihan tindak balas kimia pada otak. Emosi yang kuat dan tidak di jangka merupakan sebahagian daripada kepulihan.
  • Lakukan senaman
  • Bercakap dengan kaunselor atau rakan sokongan.   
Dadah di rumah
Anda  membuat keputusan untuk berhenti menggunakan tetapi mereka yang berada di dalam rumah anda masih menggunakannya
  • Buang semua dadah dan alkohol
  • Halang mereka daripada menggunakan dan minum di  dalam rumah.
  • Jika ianya masih berterusan, fikirkan untuk berpindah dari rumah berkenaan.
Bosan , Kesunyian
Berhenti menggunakan dadah  kadangkala bermakna aktiviti yang biasa anda lakukan serta rakan lama yang memberikan keseronokan perlu dijauhi.
  • Letakkan aktiviti baru dalam jadual anda.
  • Kembali kepada aktiviti yang menyeronokkan sebelum anda terlibat dengan ketagihan.
  • Bina hubungan dengan rakan baru di Perjumpaan  12- Langkah atau sokong bantu.
Majlis Istimewa
Parti, makan malam, perjumpaan perniagaan dan bercuti tanpa menggunakan dadah adalah amat sukar
  • Bersedia dengan jawapan sekiranya ditawarkan untuk menggunakan dadah atau alkohol
  • Mula tradisi meraikan kejayaan dalam kepulihan
  • Gunakan kenderaan anda sendiri untuk pergi dan balik dari sesuatu majlis
  • Tinggalkan majlis berkenaan sekiranya anda rasa tidak selesa.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Pusat Pemulihan Dadah Swasta atau Persendirian di Malaysia

Bagi mereka yang ingin mendapatkan rawatan kepada masalah penagihan dadah, persoalan dimanakah tempat atau pusat pemulihan yang saya boleh pergi seringkali menjadi pertanyaan biasa oleh mereka yang terlibat mahupun oleh ahli keluarga mereka. Kesukaran mencari tempat pemulihan akan menyebabkan keinginan atau motivasi untuk merawat masalah penagihan menjadi terbantut dan lama-kelamaan akan hilang. Di Malaysia, kerajaan Malaysia menawarkan perkhidmatan rawatan dan pemulihan dadah di pusat-pusat pemulihan (CCRC dan Klinik C&C 1Malaysia) dibawah Agensi Anti Dadah Kebangsaan (AADK) secara percuma diseluruh negara. Maklumat berkaitan pusat-pusat ini boleh diperolehi dengan melayari laman web AADK (www.adk.gov.my). Bagi yang ingin mendapatkan rawatan selain dari pusat kelolaan AADK, sebagai alternatif terdapat banyak NGO yang mengendalikan pusat pemulihan dadah persendirian (PPDP) di seluruh negara. Kebanyakan pusat kelolaan NGO ini adalah berteraskan kepada keagamaan seperti gereja dan
Read more

PRINSIP 12 LANGKAH

Image
Pemulihan Penagihan Semula Dadah Melalui program Kumpulan Rakan Sebaya Pemulihan Penagihan Dadah LANGKAH PERTAMA Kami mengaku kami hilang kuasa ke atas dadah sehingga hidup kami menjadi sengsara. a. Saya ada masalah dengan dadah b. Dadah secara beransur menyebabkan hidup saya sengsara dan menyebabkan masalah kepada saya. Saya telah kehilangan daya untuk mengawal penggunaan dadah dan cara yang logik adalah terus berhenti daripada dadah. PENAFIAN (DENIAL) Penafian adalah satu makna yang digunakan apabila seseorang klien tidak dapat menerima batas-batas yang ada pada nya. Masalah utama adalah susah untuk menerima kenyataan bahawa beliau mempunyai batas tertentu yang merupakan satu yang pahit untuk diterima. Akibatnya seseorang itu akan merasa marah, risau, malu, sedih atau bersalah. Perasaan ini adalah menyakitkan dan individu itu akan cuba untuk mengelak perasaan ini timbul dan mengelak dari menerima kenyataan batas yang ada pada nya Beberapa bentuk “penafian”: a. Tidak mahu menerima ken
Read more

TC di PUSPEN

1. Definisi Therapeutic Community (TC) Terapi Kekeluargaan adalah satu proses sosialisasi untuk menolong penghuni menerima semula realiti dan dapat mengubah tingkahlaku atau sikap ahli dalam kumpulan dan komuniti secara keseluruhannya. Proses menolong ini boleh dilakukan secara individu dan juga berkelompok. Walau bagaimanapun cara berkelompok adalah lebih berkesan kerana ia menggerakkan setiap individu untuk berubah, menerima, bertolak ansur dan sebagainya. Suasana pemulihan yang kondusif yang lahir daripada sistem dan elemen kekeluargaan terbukti banyak membantu mempercepatkan proses perubahan dan kepulihan di kalangan pengguna dadah. 2. Objektif TC a) Merawat dan memulihkan pengguna dadah supaya bebas dari pergantungan fizikal dan psikologikal terhadap dadah. b) Membawa perubahan nilai, sikap, tingkahlaku dan menstrukturkan semula personaliti pengguna dadah sesuai dengan tuntutan agama dan norma masyarakat. c) Membantu pengguna dadah membina dan mengamalkan gaya hidup sihat. d) Men
Read more