MENGATASI TRIGGER
Bagi mengatasi keinginan terhadap dadah atau trigge r, cara yang terbaik yang boleh dilakukan adalah dengan mengalihkan pemikiran kepada perkara lain. Di sini saya masukkan empat teknik mudah bagi mengatasi trigger iaitu menggunakan teknik "Thought Stopping"; HUBUNGI SESEORANG Bercakap dengan orang lain membolehkan seseorang itu ‘mendengar’ proses pemikiran mereka. Mereka yang berada didalam pemulihan seharusnya membawa bersama nombor telefon individu yang menyokong mereka termasuklah nombor telefon ahli keluarga sekiranya sokongan diperlukan. RELAKSASI T arik nafas dalam-dalam (memenuhi paru-paru dengan udara) dan perlahan-lahan lepaskan nafas. Ulang proses ini sebanyak tiga kali dan rehatkan badan untuk beberapa minit. Proses ini boleh diulangi apabila perasaan itu kembali. MERENTAP GELANG GETAH Apabila keinginan atau fikiran untuk menggunakan dadah muncul, rentap gelang getah dengan kuat dan laungkan perkatan ’’TIDAK“ (kuat atau pe